元来 めんどくさがり屋の私は、 走ったり、ジムに通ったりする気はさらさらなく、 中高年者が 運動で消費できるカロリーの限界も 知っていますので、 体重を落とす手段は まずダイエット中心と考えました。 今振り返って考えれば、ダイエットに必要なことは…