アルコールと肝臓について

　“酒は百薬の長“と言われますが本当でしょうか？

昼間のストレスを忘れ、リラックスして血液循環がよくなる効果などがあり、

赤ワインのポリフェロールには動脈硬化予防効果があるとも言われています。

これらはみな本当であり、科学的にも証明されている事実です。

　ただし、アルコールが健康に良いのは、とても少ない量に限ってのことです。

日本酒なら１合（180ml）まで、ビールなら大びん1本（700ml）まで、

ワインならグラス一杯まで、ウイスキーならシングル（指1本）一杯までです。

もちろどれか一つだけですよ！

女性の場合はこの半量と言われています。

この量を超えると、効果を上回る害がありますので注意が必要です。

また、いくら少量でも毎日飲み続けるのはダメで、

一週間に二日連続の休刊日をつくり、飲酒するのは週五日にとどめてください。

量が少なくとも毎日飲酒しなければ気がすまないのは、アルコール依存症です。

常習飲酒者は、休刊日が作れるかどうかためしてみてください。

また。適量を超えると、肝臓に負担がかかり、

脂肪肝からアルコール性肝炎、肝硬変、肝臓がんへと進行することもあります。

お酒に強い人、つまり肝臓でアルコールを分解する酵素がとても多い人でも、

肝臓には障害が起こらなくとも、血管が動脈硬化で傷んでしまい、

脳卒中や心臓血管発作をきたす可能性があります。

健康診断で、γGTPやAST（GOT）・ALT(GPT)が高いと言われているあなた、

今のうちにお酒の量を減らしておくのが賢明ですよ。